[...] przynajmniej wiesz na czym stoisz i będziesz mial obraz tego co się dzieje w Twoim organizmie i na podstawie tego można dobierać środki w późniejszych cyklach każdy organizm jest inny jednemu po winie zrobi bałagan w lipidach innemu mniej lub wcale tak samo z nadrolonami i pochodnymi także bardzo rozsądne posuniecie odżałuj kasy i zrób jeszcze [...]
[...] to wlasnie o to chodzi, bo miesnie nie maja czasu sie zregenerowac, wiec maleja. Oczywiscie jesli masz dobre obycie z jakims sportem, tzn. cwiczysz czesto i regularnie, bo jesli nie to to co napisalem moze byc bardzo kontuzjogenne. Innym plusem tego, jest to, ze wytrzymalosc rosnie zastraszajaco No i tak jak Boofi pisal, mniej jedzenia
[...] na to, jak zachowuje sie mój orgaznim po jego spożyciu. jak nie występują jakieś problemy żołądkowe, nie muli mnie, nie mam po nim pierdów, czy rozwolnienia to znaczy ze jest ok i mi sluzy, smak pozostaje tutaj kwestia drugorzedna, obecnie smaki odzywek bialkowych i tak juz sa bardzo dobre, wiec tutaj nie ma co narzekac na to, obojetnie [...]
kreaytnak + gainer + np.zma na noc to dobry zestawik na masę Sam ostatnio mialem okazje, przetestowac taki zestaw..i jestem zadowolony u mnie to bylo: crepaure 300g + SWQ 4500kg + 60kaps ZMA jak brac? MAsz cos do kretki? dextroza,glukoza,tauryna? podam z glukozą -= bo ja tak bralem KRETKA: dni trenigowe: opcja 1) rano 5g+~35g glukozy, po [...]
sprzęt jaki będziesz musiał zakupić to rękawice, ochraniacz goleń-stopa, owijki, szczęka i raczej tyle a co do twojej postury to warunki fizyczne masz dobre. wagę zawsze można zrzucić a kondycję zrobić. idź na trening jak najbardziej póki nie jest za późno Zmieniony przez - MTnew w dniu 2012-02-02 21:12:31
Dołóż mięcha bo kiepsko na górze jest. Plecy, klata, barki, lapy do poprawy, uda ok, naprawdę dobre łydki. Co do cięcia to jak na ten moment proponuje tylko futro :) jak z wymiarami? Zmieniony przez - sahtar_089 w dniu 2014-02-27 20:25:07
tauryna jest razem z kretką, miarka jest 6.5 g czyli jedna porcja zawiera 5g kretki i 1.5g tauryny. Moge dokupic jeszcze pudelko tauryny za 18 zlotych i dorzucic 1g tauryny do tego. Dobre? 2 miechów nie będę jadł HMB bo 28 czerwca wyjezdzam do LONDYNU te kapsułki dostałem za friko od kumpla. Mam jeszcze kase moge dokupic troche HMB? Ale az 6g [...]
[...] robisz aeroby i zależy Ci abyś nie stracił mięcha, dobre BCAA też by się przydały ;-) Na noc : tunczyk + chleb + oliwa - nie bardzo ... z tunczyka wylewaj olej to po 1 bo jest ujowy... chleb wywal całkiem ,jak możesz zastąp go lepiej twarogiem jakimś,oliwa jak najbardziej ;-) przed treningiem oliwa nie potrzebna w I , II i ostatnim posiłku [...]
[...] . Moze sie to wydac nie prawdziwe, ale tak bylo naprawde . Pozniej juz w kilka miesiecy schodzilem do najmniejszej wagi cos 65kg . Teraz waze 78 bo sie masuje no i wzrost jest wiekszy . Tej szybkiej metody nie polecam nikomu i raczej nie powiem co masz robic zebys tak szybko zrzucil wage. To nic nadzwyczajnego , zadne czary mary. Ale skoootki [...]
ja proponuje odwrotna kolejnosc najpierw abs2 poniej a6w jesli chodzi o efekty to pisla ze ma bardzo dobre dlatego doradzilem zeby nie zmienial ale na spalanie tluszcyku lepszy jest trning codzienny czyli np. a6w na budowe miesni trening co 2 dzien np. ABS2 pozdro
Tak jak kolega CI radzi z plasem o ściane o dobre ćwiczenie na nadgarstek. A co do wyskoku to dosiężny(wyskok z miejsca) jest do bloku, a do ataku z rozbiegu i tu najlepiej jakbyś podał wyskok z rozbiegu. I zależy też na jakiej siatce grasz czy jeszcze gimnazjum 235 czy już ponad 243. Jak nie masz dużego wyskoku to najlepiej naucz sie obijania o [...]
caly pierwszy tom to praktycznie test loveta i pomiary, ktore sa bardzo obszernie pokazne i opisane, moze to i dobre, za to w drugim tomie jest systematyka cwiczen i opisane metody co moim zdaniem jest malo potrzebne bo wiecej wiadomosci i na ten temat mozna znalesc w internecie i to raczej dla wlasnej wiedzy.... z kienzyterapi ze swojej strony [...]
[...] je w stanach chorobowych jak hiperwitaminoza albo awitaminoza. To co opisujesz, to objawy przetrenowania, zadbaj o lepszą regenerację, jak sen, sauna, masaż itp. Dieta także jest elementem regeneracji, pomyśl nad nią. Pomyśl o jakiejś przerwie w celach regeneracyjnych. oczywiscie dieta, sen i ogólnie "spokojny tryb życia" na pewno by mi pomógł [...]
Bo co chwile ktos truje mi dup* ze mleko jest zle i nie dobre tak samo owoce! Człowiek moze zgłupiec bo każdy cos innego gada, wychodzi na to ze na redukcji to tylko białka i zdrowe tłuszcze. A czy tak do konca jest to sama niewiem. Jesli bym tak wszystko stosowałą w swojej diecie jak każdy mówi to po redukcji efekt jojo gwarantowany!!!
[...] 2 - chleb- mam nadzieje ze nie bialy 3 - jak wyzej 5- wywal chleb zle policzyles kalorie. za malo warzyw 3 razy dziennie to nie jest to. pomidory pojawily sie w polsce jakies 3 wieki temu , nie jest to w 100% naturalne warzywo dla nas, nie wydaje mi sie zeby opieranie diety tylko na nim bylo dobre. [...]
Split raczej nie jest dla ciebie odpowiedni, przynajmniej nie klasyczny podział - partia raz w tygodniu. Celowałbym w fbw albo podział push/pull. Co do pytania: chodzi mi o to czy mozna tak robic po np 3-4 serie jednego cwiczenia i następne Tak, najpierw robisz określoną ilość serii jednego ćwiczenia, potem następne ćwiczenie. Ćwiczenia bazowe, [...]
Wiem wiem ze w no xplode jest tyle kreatyny co prawie nic ale slyszalem dobre opinie na jego temat a co do meso troche sie boje bo nie jestem na odzywkach od lat i wolal bym zostawic go na inną dawke. czyli przy takim dawkowaniu potrzebuje jedno puche clout + 2x Xtreme creatine orotan :) ?
[...] treningu. czyli wtedy po treningu SO, bez kretki, a reszta normalnie, carbo + białko, a potem posiłek. a w cyklu na masę, który wybrać? czy w ogóle jakiś z tych size on'ów jest na po treningu, czy wszystkie są w trakcie ? wogóle to ciekawy jestem po co oni zmieniali starego SO, skoro zbierał dobre opinie i dlaczego nie ma go jeszcze na ich [...]
Co do tego bjj bardziej nastawionego na aspekt sportowy to się zgadzam. Walke jak już przegrywałem to już zawsze w parterze dlatego cieszy mnie że dużo w bjj jest nauki sweepów. Co do kozaczenia to sam nigdy nie kozacze raczej po prostu obracałem się kiedyś w złym towarzystwie. Chce sie nauczyć obaleń i sweepów żeby stosować w razie czego ground [...]
Jak się siądzie, to u każdego będzie to wyglądało co najwyżej średnio. Nawet przy dość niskim poziomie tkanki tłuszczowej. Rzeczywiście na boczkach trochę jeszcze jest do zredukowania. Z drugiej strony mięśni jest bardzo niewiele. Myślę, że jaką drogą byś nie poszedł, to efekty powinny być dobre. Oczywiście zakładając, że będziesz trzymał się [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
